更年期瑜伽 (簡體書)

更年期瑜伽

陳玉芬/著 陳彩香/示範 知識出版 出版日期2006/10/01

簡體書

圖書簡介　　

更年期的諸多癥狀，對許多女性來說，是一種別人無法明白的苦。頭痛、眩暈、潮紅、胸悶、心悸、骨質疏松、肥胖、焦慮、健忘、失眠、陰道干燥……等等問題，都讓人失去做女人的快樂，并為未來1/3的人生感到恐懼。瑜伽，可以解決心、身、靈三個層次的問題，徹底改善所有的不適。利用深沉的呼吸練習和特殊的休息招式，再加上功效驚人的「拜日式」，提升自己的信心。再以完全將身體伸展開來的各式動作，搭配書中提供的飲食方，形成良好的生活習慣，輕松解決前述的各種問題，建立身體的「青春化」。再而將兩者結合起來，身體輕盈了，自信心增加了，不知不覺就容易升華情緒，去感覺每個人生命底處的靈魂，發掘最大的潛能，做出全面的提升，這就是「更年期瑜伽」幫助妳「年輕化」的唯一秘訣。趕快做，多多做，長期做，瑜伽是陪伴變年輕的妳最好的生活形式。